Una de las prácticas centrales del yoga es la ciencia del control de la respiración.
El prana: es la energía que está presente en todo el universo. Es lo que genera vida, transformación y movimiento.
Beneficios:
Aumenta la capacidad pulmonar.
Tienes más resistencia para realizar esfuerzos físicos.
Genera tranquilidad y paz mental.
Revitaliza el cuerpo.
La respiración profunda y lenta es un excelente regulador del peso.
Ayuda a que el cuerpo recupere un ritmo normal.
Ayuda a dormir bien.
Mejora la digestión.
Es bueno para la piel.
LA RESPIRACIÓN (PRANAYAMA):
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