El HIIT: (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.
Las bases y beneficios del HIIT:
La idea del entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT consiste en mezclar períodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardíaco, con otros períodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%).
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El HIIT: (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.
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